Penggunaan layar komputer, ponsel, dan tablet yang terlalu lama dapat membuat mata cepat lelah. Pencahayaan yang baik saat bekerja di depan layar dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan kenyamanan. Cahaya sekitar yang cukup dan tidak langsung mengenai layar adalah kunci untuk mengurangi silau dan meminimalkan refleksi.

Selain itu, jarak antara mata dan layar juga memengaruhi kesehatan mata. Idealnya, layar ditempatkan sekitar 50–70 cm dari mata, dan posisi sedikit lebih rendah dari garis mata. Mengatur kecerahan layar sesuai dengan cahaya sekitar juga membantu menjaga mata tetap nyaman. Praktik istirahat mata, seperti aturan 20-20-20 (setiap 20 menit melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik), dapat mengurangi kelelahan akibat aktivitas digital.

Memperhatikan pencahayaan, posisi layar, dan waktu penggunaan secara bersamaan membantu mencegah ketegangan mata jangka panjang. Kombinasi langkah-langkah ini menjadikan pengalaman digital lebih nyaman dan aman bagi mata, bahkan saat bekerja atau belajar dalam waktu lama.